Die Medien sprechen aktuell immer einmal wieder von „Burnout“ als Volkskrankheit. Man spricht bei Burnout in der Regel von einem Gefühl des Ausgebranntseins. Meist sind körperliche und emotionale Erschöpfungszustände die herausragendsten Symptome. Diese werden meist ausgelöst durch Stress und Überforderung, die in den meisten Fällen aus der beruflichen Situation herrühren. In einer leistungsorientierten Gesellschaft werden die Fälle immer mehr. Die Menschen fühlen sich ihren Aufgaben nicht mehr gewachsen, überfordert und sind unzufrieden mit der Arbeit. Damit es erst gar nicht dazu kommt, muss man lernen schon vorher auf seine innere Stimme zu hören. Es müssen auch Entspannungsphasen eingelegt werden. Zur Ruhe kommen, will geübt sein. Wer immer unter Strom steht, muss dies erst erlernen. Meditations- oder Atemübungen können helfen. Des Weiteren ist eine gesunde Lebensweise wichtig. Dazu gehören ausreichend Bewegung, vor allem an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung. Wer sich ausgewogen ernährt, hat ein besseres Immunsystem und ist für einen stressigen Alltag gerüstet. Auch genug Schlaf muss sein. Zwar ist der Schlafbedarf bei jedem unterschiedlich, oft wird aber nicht einmal das Minimum eingehalten. Vor allem Führungspositionen und Angestellte mit leitenden Funktionen legen oftmals auch nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub den Stift nicht aus der Hand. Es ist jedoch wichtig, sich freie Zeit zu nehmen und sich dann mit anderen Dingen zu beschäftigen. Die Freizeit dient dazu innerste Bedürfnisse zu erfüllen. Das kann ganz unterschiedlich sein: Freundschaften pflegen, Zeit mit der Familie verbringen, Entspannen, Sport treiben oder den Hobbies nachgehen. Wie wäre es beispielsweise auch mit einem Wellness Wochenende? Das Beste ist, man lässt das Handy, den Organizer und den Laptop direkt zu Hause. Sagen Sie Kollegen und Vorgesetzten, dass sie an diesem Wochenende nicht erreichbar sind. Alles in allem gilt: Die Work-Life-Balance muss im Einklang sein.